应该肯定的说,人活在世上,不可能事事顺心,日常生活中的柴米油盐酱醋茶,锅碗瓢盆儿交响曲,家家都有难唱曲,人人都得曲中求,怎么遇到了烦心事?又该怎么做好自我调解呢?我总结应从如下方面入手:
一是要面对现实:
遇到烦心的事情,我们要正确的去面对,不要逃避。逃避是解决不了问题的,没有什么烦脑会自行消失,需要人去面对,需要人去解决。
二是要懂得放下:
要懂得放下,这个很关键,不要太过于执着,不要钻牛解尖,人越是固执,心结就越打不开,就会越纠结越烦闷,反之如果放下了,烦脑自然就会离自己远去。
三是要转移注意力:
对于暂时解决不了的烦心事,要学会转移注意力,不要老是记着,也不要纠结在这个烦脑上,学会把时间用在有意义的事情上,这样你会忘却烦脑。
四是深呼吸保持头脑清醒:
这一点也很重要,越是想不通的时候,越是头脑转不过弯的时候,一定要深呼吸,不要让自己想不开做傻事而后悔。
五是要找朋友倾诉:
生活上的烦心事可以要跟亲朋好友倾诉,工作上的事找找同事和领导让他们出出主意,多一个人知道,多一种解决办法,多一份解决的希望。