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遇到烦恼时，可以尝试这些方法自我调节：首先，深呼吸，让自己冷静下来；然后，换个角度思考，寻找问题的积极面；也可以做些喜欢的事情，如运动、听音乐或阅读，放松心情。另外，与信任的人分享烦恼，也是个好方法。记得，每个人都有困难的时候，保持乐观和积极，一切都会好起来的！

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• jianci 金币 +5 认真回复，奖励！ 2024-6-24 05:35